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擊退酷暑！７個聰明喝水法
【文／陳永信 圖／unsplash.com】
盛夏已過了大半，但各地氣溫仍居高不下，喝水成了最重要的「養生課 」。沖田杏梨
人體有70 ％以上由水組成，多喝水好處多多，有外國網友實驗，一個月內只喝白開水，發現臉型明顯變小，痘痘也有明顯改善。只是，根據調查，超過6成的人渴了才喝水，只有5％的人有良好喝水習慣。
究竟如何喝水最健康？又如何確保自己補充足夠的水分？
1、溫度適中
水溫不要太熱或太涼，最適宜的溫度為10～30度。喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適；喝太燙的水則會破壞食道黏膜，誘發食道癌。
2、小口慢慢喝
很多人在極度口渴的情況下會狂飲水，潤滑液男孩這樣可能會導致人體電解質失衡，造成生理機能障礙，同時也會吞下太多空氣，導致腹脹或打嗝。正確喝水方法為把一口水含在嘴裡，分幾次慢慢吞下，還能滋潤口腔和喉嚨。
3、用吸管喝
這是為什麼餐廳大多數的飲料都讓你用吸管喝，因為用吸管喝水，會讓你在短時間內，喝進更多的水。
4、找個漂亮的水瓶
你愈喜愛你的水瓶，每天使用它的可能性就愈高。所以趕快找一個漂亮的水瓶吧，讓喝水變成一種樂趣，而不是一件苦差事。
市面上甚至有水瓶可與手機連線，記錄飲用的水量，美觀也兼顧實用性。
【全文未完，完整內容請見《Cheers》216期】
【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
吳念庭出賽栗山巧滿貫轟 西武M11
記者蕭保祥／綜合報導
日本職棒（NPB）西武獅17日下午在主場迎戰軟銀鷹，栗山巧手局就敲出滿貫全壘打，吳念庭後段局數替補守二壘，西武終場以8：1輕取軟銀，魔術數字下降為M11。中央聯盟廣島鯉魚持續獨走態勢，優勢倒數M4。
▲吳念庭有機會成為西武獅優勝成員。（資料照／記者王怡翔攝影）
軟銀先發左投Ariel Miranda首局就控球不穩出現2次保送，栗山巧首局就擊出滿貫轟，中村剛也7局下擊出3分全壘打。西武先發投手Brian Wolfe只投2局掉1分退場，柳田悠岐因為頭擊球受傷缺陣，軟銀全場4安打吞敗。
吳念庭9局上接替淺村榮斗守二壘，沒有獲得打擊機會。
西武上次獲得太平洋聯盟冠軍是2008年的事情，那年是渡邊久信擔任監督，西武也在那年獲得日本一頭銜。
▲影片來源：太平洋聯盟TV，如遭移除請見諒。
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