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蛋白質不夠 當心肌肉正悄悄流失
(健康醫療網／記者吳珮均報導)
根據一項針對中老年人所舉辦的整合式篩檢結果顯示，受測者共計64位，平均年齡為65.88歲，出現衰弱肌少症危險群佔22%、骨鬆高危險群佔21.9%，其中年齡>65歲骨鬆高危險群更佔71.4%、中度以上退化性關節炎也佔37.5%，顯示隨著年齡老化，骨質與肌肉都像溜滑梯般向下流失。醫師提醒，要預防肌少症，補充優質且足量的蛋白質及胺基酸非常重要。
年齡老化恐伴肌少症發生 嚴重還可能導致死亡
復健科診所林宗慶醫師表示，肌少症是近年來復建及高齡醫學相當熱門的議題，從醫學上的觀點來看，肌少症屬一種漸進式的肌肉質量減少及肌肉功能降低的症狀，它可能造成疾病的高發生率、降低生活品質，甚至會引發併發症導致死亡。而造成肌少症最主要的原因便是老化，一旦身體蛋白質代謝不平衡，加上本身患有慢性疾病或飲食長期攝取不夠，以及運動量不足等，皆會加速肌少症的發生。
預防肌少症 營養補充+肌力訓練是關鍵
為協助有肌少症風險的民眾，能透過積極營養補充及肌力訓練運動，復健科診所陳昭蓉院長表示，面對高齡浪潮來襲，老人的健康照護刻不容緩，目前與財團法人台北市國宏社會福利慈善事業基金會共同舉辦肌力訓練班，透過專業復建科醫師的評估及診斷，及受過相關專業的物理治療師設計適合長者的運動訓練，並搭配飲食管理，讓長者為自己的肌肉骨骼把關。
奧斯卡帝后金馬影展較勁 雷神索爾性感頹廢賣肌
2018金馬影展有什麼好菜？金馬影展再公佈11部歐美明星的最新作品，像「雷神索爾」克里斯漢斯沃與《詭屋》導演德魯戈達德合作的奇情驚悚片《壞事大飯店》（Bad Times at the El Royale），該片演員陣容還包括奧斯卡影帝傑夫布里吉、《廣告狂人》喬漢姆、《格雷的五十道陰影》達珂塔強森，相當吸睛。
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以《自由之心》拿下奧斯卡最佳影片的名導史提夫麥昆新作《寡婦》（Widows），由奧斯卡最佳女配角得主薇拉戴維斯率領一群寡婦完成丈夫的犯罪計畫，和連恩尼遜、柯林法洛、勞勃杜瓦一票影帝男星互拚演技。
2屆坎城金棕櫚得主比利奧古斯特執導的《美麗心境界》（55 Steps），由奧斯卡影后希拉蕊史旺和英國演技派女星海倫娜寶漢卡特，展開一段超越疾病阻礙的真摯友誼。在日舞影展大獲好評的《真愛拼拼圖》（Puzzle），讓艾美獎女星凱莉麥唐諾飾演的家庭主婦，在印度男星伊凡卡漢的啟發下，找回被壓抑的自我。《巴黎拜金女》導演皮耶沙瓦多利的犯罪喜劇《舊愛來找碴》（The Trouble With You），則有凱薩獎影后阿黛兒艾奈爾與《艾蜜莉的異想世界》、《達文西密碼》奧黛莉朵杜互飆演技。
阿根廷小鮮肉羅倫佐費洛以《天使怎麼了》（The Angel）在坎城影展一鳴驚人，把外貌有如男版瑪麗蓮夢露但手段極其兇殘的「死亡天使」，詮釋得活靈活現。挪威帥氣男星托馬斯古勒斯塔德在《不可能的逃亡》（The 12th Man）把精壯身材瘦成皮包骨，以體現受困飢餓的模樣，和《愛情決勝點》男星強納森萊斯梅爾飾演的冷峻納粹，展開危機四伏的生存角力戰，也大有看頭。
更多鏡週刊報導
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