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台灣傳承經典賽11日齊聚嘉市棒球場
嘉義和台東是台灣棒壇主要發源地，培育出許多知名球員。一場匯集二地老中青眾多球星的「台灣棒球魂100年傳承經典賽」將於11日在嘉義市立棒球場舉行。除了眾多職棒球員，早年揚名美國威廉波特的七虎少棒隊長盧瑞圖也將再度穿上球衣，參與這場台灣東部和西部的跨世紀傳承交流活動。
（龐清廉報導）
早年台灣棒球運動的發展，嘉義和台東是二大主要地點，直到現在仍有許多學子承繼著這股台灣棒球魂積極苦練，想在棒球場上發光發熱。為傳承經驗，分享榮光，台灣棒球名人堂協會與嘉義市政府因而主辦「台灣棒球魂Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」邀請兩地老中青三代球星同場齊聚。
主辦單位表示，11月11日比賽當天，將由嘉義大學與台東大學進行交流賽，過程中許多知名的職棒球星和老球員也都會分成代表東部的Naluwan隊，與代表嘉義出身的KANO隊參與分享經驗。
到場的球星包括職棒現役和退役選手有周思齊、張志豪、王勝偉，以及羅世幸、鄭幸生等人，並特別請來高齡八十歲，執教棒球超過40年的蘇棟川老前輩，嘉義地區許多知名球星諸如李來發、陳昭安、陳瑞昌等都出自他的訓練。連早年七虎少棒隊長盧瑞圖也會參與這場盛事。
盧瑞圖手持當年由畫壇巨擘林玉山為七虎少棒隊繪製的猛虎圖，圖上有隊員滿滿的簽名，看著全隊合照的老照片，他說那是他一生中最美好的時候。他還說七虎少棒隊隊名中的七虎，其實是代表當時的南部七縣市，當年球迷們熱情的支持，他至今難忘。
「台灣棒球魂Naluwan@KANO 100年傳承經典賽」邀球迷們買票進場，搭著時光機見證台灣棒球的榮光，現場並有「Naluwan@KANO文物持展」，以及銷售紀念福袋，請球迷以行動支持台灣棒球傳承。
狠甩中年肥胖！40歲後一定要鍛鍊下半身的3大理由
【華人健康網記者駱慧雯／台北報導】隨著年齡增長，人步入40歲後，身體機能快速退化，不但容易中年肥胖，罹患三高疾病和心臟病的風險也明顯增加，因此，世界衛生組織近年不斷鼓勵中年人多運動，以增強活力和促進健康。不過，運動種類百百種，該選哪一種呢？日本專家認為「鍛鍊下半身」是絕對必要的！
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★大臀肌（臀部）的伸展：坐著立起一腳，以手維持平衡，左腳的腳踝放在右膝上，維持60秒，再換邊重複動作。動作時需一邊意識到在伸展臀無線跳蛋怎麼用部肌肉，一邊繼續緩慢呼吸，不要閉氣。
★小腿肌的伸展：以四肢觸地的俯撐姿勢，伸展手肘和膝蓋，抬高臀部，一邊維持平衡，一邊讓右腳屈膝往前。注意左腳腳跟不要抬起，維持60秒，再換邊重複動作。
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